چند حرکت کششی مناسب برای تقویت عضلات پشت و کمر
چند حرکت کششی مناسب برای تقویت عضلات پشت و کمر👌
◽️اگر مبتدی هستید، ۳ تا ۵ تمرین از تمرینات بالا را انتخاب کنید. یک ست از هر کدام را دو بار در هفته انجام دهید
+ این حرکات برای کسایی که زیاد پشت میز هستن یا با موبایل کار میکنن عالیه
◽️اگر مبتدی هستید، ۳ تا ۵ تمرین از تمرینات بالا را انتخاب کنید. یک ست از هر کدام را دو بار در هفته انجام دهید
+ این حرکات برای کسایی که زیاد پشت میز هستن یا با موبایل کار میکنن عالیه
- ۲.۸k
- ۱۵ دی ۱۴۰۳
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط