گاردت بالا

گـاردت بــالـا،
گـام بــه گـام نـزدیـک شـو
اسـتـقـرار صـحـیـح پـاهـا،
انـرژی از پـاهـا شـروع مـیـشـه
انـتـقـال بــه کـمـر و کـتـف
سـاعـد و مـشـت
پـایـان
"مـثــل آب بــاش"
این آموزش رزمی نیست!
این زندگیته
تـقـدیـمـ بــه" گل پسرم"A🥊