『 روتین روزانه برای افزایش بهره وری و انگیزه :🕵🏻♂️🖤🕵🏻♀️
『 روتین روزانه برای افزایش بهره‌وری و انگیزه :🕵🏻♂️🖤🕵🏻♀️ 』
؛⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉
┋شنیدن موسیقی بی‌کلام آرامش‌بخش
┋۳۰ دقیقه پیاده روی صبحگاهی
┋یوگا برای تقویت انرژی و خلاقیت
┋۵ تا ۱۰ دقیقه تنفس در هوای آزاد
┋تغییر محیط کار در صورت امکان
┋تیک زدن فهرست کارهای روزانه
┋چُرت ۲۰ دقیقه ای
┋چند دقیقه استراحت ذهنی با سرگرمی یا شبکه های اجتماعی
؛⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉
؛┓┅┅┅┅┅═♡═┅┅┅┅┅┏
#روتین💛⃟🌻 @Anghizeshi87
؛┛┅┅┅┅┅═♡═┅┅┅┅┅┗
؛⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉
┋شنیدن موسیقی بی‌کلام آرامش‌بخش
┋۳۰ دقیقه پیاده روی صبحگاهی
┋یوگا برای تقویت انرژی و خلاقیت
┋۵ تا ۱۰ دقیقه تنفس در هوای آزاد
┋تغییر محیط کار در صورت امکان
┋تیک زدن فهرست کارهای روزانه
┋چُرت ۲۰ دقیقه ای
┋چند دقیقه استراحت ذهنی با سرگرمی یا شبکه های اجتماعی
؛⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉
؛┓┅┅┅┅┅═♡═┅┅┅┅┅┏
#روتین💛⃟🌻 @Anghizeshi87
؛┛┅┅┅┅┅═♡═┅┅┅┅┅┗
۲.۴k
۰۹ فروردین ۱۴۰۲
دیدگاه ها
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.