ترفند ساده اما بسیار کاربردی برای قب قب گرفتن یا همون chi

ترفند ساده اما بسیار کاربردی برای قب قب گرفتن یا همون chin tuch ،

که در تقویت عضلات گردن و دردهای شانه و اصلاح عارضه سر به جلو توصیه میشه.

https://t.me/pilates_salamatt