#روانشناسی

#روانشناسی
📌استفاده از حواس یعنی چی؟!
ـ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
برای‌مقابله‌با‌اضطراب‌یک‌قانون‌وجود‌داره؛
به‌نام‌قانون ۳-۳-۳:
طبق‌این‌قانون‌شما‌هروقت‌احساس‌اضطراب‌کردید؛
باید‌این‌کارهارو‌انجام‌بدید:
1)سه‌قسمت‌ازاعضای‌بدنتون‌رو‌تکون‌بدید‌یا‌لمس‌کنید.
2)سه‌بویی‌که‌اطرافتون‌حس‌میکنید‌‌رو‌نام‌ببرید.
3)سه‌چیز‌که‌در‌اطرافتون‌میبینید‌رو‌نام‌ببرید.
انقدر‌این‌کاررو‌انجام‌بدید‌تا‌فکرتون‌؛
از‌اون‌موضوع‌منحرف‌بشه‌و‌شما‌به‌زمان‌حال‌برگردید.!🧘🏼🌸💕^^
ـ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬