شناخت هرم غذایی

گروه #سبزیجات
🥦🥒🍆🥗🥕

👈گروه سبزیجات یکی از اساسی ترین موادغذایی در رژیم غذایی روزانه مردم جهان است
👈این گروه سرشار از انواع #ویتامین ها،#موادمعدنی و.... می باشد.
👈 روزانه باید از سبزیجات با رنگ متنوع استفاده کرد.
👈 سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان هسنتد که در خنثی کردن رادیکال های آزاد نقش بسزایی دارند و ضدسرطان هستند.
👈مقدار مصرف و تنوع سبزیجات برای تمام افراد به جز #بیماران_کلیوی آزاد می باشد.
👈این گروه سرشار از فیبر می باشد و برای جلوگیری از #یبوست بسیار پرکاربرد است

در پست های بعد در مورداین گروه غذایی کامل صحبت می شود👌

راه ورود به کانال
👇👇👇👇👇
@roshd_diet