١- روش مراقبه ی مناسب واسه استفاده قبل از تیریپ :
١- روش مراقبه ی مناسب واسه استفاده قبل از تیریپ :
مدیتیشن آسمان:
ساکت و آرام در محلی مناسب بنشینید. انگشت میانی را به شصت بچسبانید (هر دو دست)...دستها را روی زانو قرار دهید بطوریکه کف دست به طرف بالا باشد..زبان را به سقف دهان بچسبانید.یک یا چند نفس عمیق بکشید...وقتی به سکون کامل رسیدید.. آسمان نیلگون را تجسم کنید...این جملات را با خود تکرار کنید: ۱- آسمان در کنار من است ۲- من در کنار آسمان هستم. ۳- آسمان در قلب من است.
کم کم به حالت ریلکس و بی ذهنی می رسید...حالتی که بین خود و آسمان و هستی فاصله ای حس نمی کنید و افکار مزاحم و ناراحت کننده کمرنگ شده اند. تکرار روزانه این مدیتیشن ساده با صرف وقت اندک آرامش زیادی را برای شما بهمراه دارد.
هر زمانی که خواستید می توانید از این حالت بیرون بیایید😋 😉
مدیتیشن آسمان:
ساکت و آرام در محلی مناسب بنشینید. انگشت میانی را به شصت بچسبانید (هر دو دست)...دستها را روی زانو قرار دهید بطوریکه کف دست به طرف بالا باشد..زبان را به سقف دهان بچسبانید.یک یا چند نفس عمیق بکشید...وقتی به سکون کامل رسیدید.. آسمان نیلگون را تجسم کنید...این جملات را با خود تکرار کنید: ۱- آسمان در کنار من است ۲- من در کنار آسمان هستم. ۳- آسمان در قلب من است.
کم کم به حالت ریلکس و بی ذهنی می رسید...حالتی که بین خود و آسمان و هستی فاصله ای حس نمی کنید و افکار مزاحم و ناراحت کننده کمرنگ شده اند. تکرار روزانه این مدیتیشن ساده با صرف وقت اندک آرامش زیادی را برای شما بهمراه دارد.
هر زمانی که خواستید می توانید از این حالت بیرون بیایید😋 😉
۷۴۵
۰۲ مهر ۱۳۹۶
دیدگاه ها (۲)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.