🔰 میان وعدهها همیشه قرار نیست که پیچیده باشند🍎 میوه ها، نوشیدنیهای پروتئینی، شیر، بادام و آجیل، پنیر و موز و تخم مرغ و...مثال هایی خوب در این رابطه هستند.