ماساژ پا برای کمر درد

ماساژ پا برای کمر درد
مطالعه ای نشان داد که افراد مبتلا به کمر درد، نتایج بهتری از رفلکسولوژی را در مقایسه با ماساژ کمر نشان دادند. اگر می خواهید کمر خود را با رفلکسولوژی درمان کنید، ماساژ را روی قوس پاها متمرکز کرده و مراحل زیر را دنبال کنید:

✴️روی نقاط فشاری در قوس پا تمرکز کنید. بهتر است که از چند قطره روغن نارگیل یا هر لوسیون دیگر استفاده کنید.

✴️پا را با دست گرفته و با استفاده از انگشت شست از پاشنه به سمت انگشتان حرکت کنید و برگردید. این کار را متناوبا تکرار کنید.