-----------------------------------

-----------------------------------
هممون میدونیم که خوردن یک تا دو لیتر اب واسه بدن لازمه. یک تا دولیوان از این مقدار هم باید صبح ها(ناشتا) خورده بشه و هم دمای اتاق باشه. 🧊🌥

کار پیشنهادی امروز اینه که وقتی بیدار میشی یه لیوان اب بخوری همین. حتی این رو میتونی به یه روتین تبدیل کنی و هرروز یا یه روز در میون انجامش بدی.⛱⛳️

این کار فایده های خیلی زیادی هم داره. باعث افزایش سوخت و ساز و در نتیجه کاهش وزن میشه , ایمنی بدن رو بالا میبره , پوست رو پاکسازی میکنه و.... 🧪💚🥛🥛🥛