چجوری عضلات ساق پارو تقویت کنیم تا پا خوش فرم بشه؟
چجوری عضلات ساق پارو تقویت کنیم تا پا خوش فرم بشه؟
✅ پاهارو کمی از هم فاصله بدید و روی انگشتای پاتون بلند شید ، 2 ثانیه مکث کنید و با پاشنه پایین بیایید (2 بار 15 تایی در روز)
✅ پاهارو کمی از هم فاصله بدید و روی انگشتای پاتون بلند شید ، 2 ثانیه مکث کنید و با پاشنه پایین بیایید (2 بار 15 تایی در روز)
۵۵۱
۰۷ مهر ۱۳۹۷
دیدگاه ها (۱)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.