بدن وقتی کلسیم کافی دریافت می کند چربی بیشتری می سوزاند پس مصرف پنیر، ماست و شیر کم چرب می تواند به کاهش وزن کمک شایانی کند.کلسیم در چربی سوزی نقش بسزایی دارد