1- لیستی از ده موهبتی را که نصیبت تان شده بنویسید.

1- لیستی از ده موهبتی را که نصیبت تان شده بنویسید.
2- بنویسید چرا برای هر کدام از این مواهب احساس شکرگزاری می کنید.
3- به عقب برگردید و لیست تان را بخوانید، وقتی به پایان رسیدید، کلمه سپاسگزارم را سه بار بگوئید (سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم) و قدرشناسی را برای آن موهبت تا آنجا که می توانید احساس کنید.
4- گام نخست را در 27 روز آینده نیز تکرار کنید.
5- تمرین فردا را امروز بخوانید.
در روزهای اول شروع دوره نوشتن ده موهبت روزانه گاهی برای ما سخت میشود. اما در واقع نوشتن موهبت ها ساده تر از چیزی که فکر میکنیم است.

ایده هایی برای موهبت های امروز :
لبخند راننده تاکسی که در شروع روز حالم را خوب کرد!
گرمای مطبوع خانه وقتی از سر کار برگشتم!
لذت یک ناهار خوشمزه در جمع اعضای خانواده!
سلامتی عمومی و عدم نیاز به مراجعه به پزشک!
هوای سالم شهرم و فرصت تنفس عمیق!
تجربه هایی که امروز از همکارم یاد گرفتم!
قدرت نوشتن!
ذهن سلامت و قدرت فکر کردن!
آشنا شدن با مفهوم سپاسگزاری!
و....

کافیست به اطراف بیشتر دقت کنیم

امروز برای ما شروعی ست که بعد از 28 روز منجر به رخ دادن یک معجزه در زندگی مان خواهد شد.