👈 1-کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر

👈 1-کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند


👈 2-سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید


👈 3-دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند


👈 4-سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه


👈 5-در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید


👈 6-اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر دهان خودرا با اب ونمک بشویید


👈 7-در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید


👈 8-برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود


👈 9-نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم بخورید

👈 10-سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید


👈 11-افراد روزه داری که کلیه اشان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند


👈 12-در وعده سحری به هیچ وجه ماست نخورید


👈 13-سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید.