🔻 500 کالری با انجام این حرکات بسوزونید
🔻 500 کالری با انجام این حرکات بسوزونید
دوستان ممکنه بعضی از حرکات برای شما مشکل باشه
مثال میزنم : مثلا حرکت شنا رو ممکنه نتونید یکجا 15 تا رو باهم بزنید
مشکلی نیست، میتونید 5تا بزنید ولی در 3 ست بین هر ست 10 الی 15 ثانیه استراحت کنید
برعکس این موضوع هم هست
ممکنه شما با این 15 تا بدنتون احساس نکنه، 3ست 15 تایی
دوستان ممکنه بعضی از حرکات برای شما مشکل باشه
مثال میزنم : مثلا حرکت شنا رو ممکنه نتونید یکجا 15 تا رو باهم بزنید
مشکلی نیست، میتونید 5تا بزنید ولی در 3 ست بین هر ست 10 الی 15 ثانیه استراحت کنید
برعکس این موضوع هم هست
ممکنه شما با این 15 تا بدنتون احساس نکنه، 3ست 15 تایی
- ۱۹.۲k
- ۰۶ اردیبهشت ۱۳۹۹
دیدگاه ها (۱)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط