لطفا پیج مارو فالو کنید کلی دستورات سالم و رژیمی داریم

لطفا پیج مارو فالو کنید کلی دستورات سالم و رژیمی داریم😍💚👇
.
@fit_kitchen_rita
@fit_kitchen_rita
.
#شیرینی_رژیمی_فندقی🍪🌰
✅وگان
✔️با این مقدار ها ۱۷ عدد شیرینی خواهید داشت.
.
مواد لازم👇
۱ لیوان فندق کوبیده شده و پودر شده
۱ لیو‌ان پودر نارگیل
۱ لیوان آرد گندم سیاهی که جوانه زده شده باشد دوستان این مدل آرد در ترکیه حاضری هست منم عین رسپی اصلی رو نوشتم تو خونه نمیشه درست کرد (میتوانید جایگزین از آرد جو دوسر یا آرد کامل گندم هم استفاده کنید) دلیل جوانه زده بودنش این است که هضمش راحت باشد
۴ ق غ پودر کاکائو خام
۱۱۰ گرم کره یا مارگارین نرم هم دمای محیط
۱۵۰ گرم پوره خرما (خرما را هسته بگیرید و پوره کنید)
کمی اریتریتول برای غلتاندن خمیر
اریتریتول از مواد طبیعی به دست می­ آید، اما قسمت اعظم آن از مواد اصلاح ژنتیک شده تشکیل شده است. اریتریتول (Erythritol) ماده ­ای شیرین کننده است که به دلیل نداشتن کالری و خطرات کم­تر نسبت به آسپارتام، تبدیل به یکی از محبوب­ترین شیرین کننده ­های جهان شده ­است.
.
طرز تهیه👇
پودر فندق و پودر نارگیل و آرد گندم سیاه یا آرد دلخواهتان و پودر کاکائو را داخل ظرف گودی بریزید و مخلوط کنید و بعد پوره خرما و کره نرم را اضافه کنید و با دست خوب ورز دهید
از خمیر تکه هایی به بزرگی گردو جدا کرده و گرد کنید و با کف دستتان کمی فشار دهید تا پهن تر شو (من در این قسمت خمیر را داخل اریتریتول (شیرین کننده طبیعی) غلتاندم ولی بعد از پخت آب شد و محو شد شما بعد از پخت داخل اریتریتول بغلتانید)
خمیر ها را داخل سینی فری که کاغذ روغنی پهن کردید بچینید و داخل فر از قبل گرم شده با دمای ۱۷۰ درجه سانتی گراد به مدت۱۳ دقیقه بپزید
و بعد از خنک شدن به دلخواه داخل پودر شیر نارگیل و یا پودر اریتریتول بغلتانیدو سرو کنید.

نوش جان😍