۵ عادت برای اینکه شبها زود خوابتون ببره !😴▫️قبل از خواب کتاب بخونید▫️کمی شیرگرم بنوشید▫️وسایل الکترونیکی کنار بزارید▫️کافئین قبل خواب نخورید▫️هوای اتاق خیلی گرم نباشه