تمرین شکم را محدود کنید !🏋 ♀
تمرین شکم را محدود کنید !🏋 ♀
▫ ️تمرینات شکم بیش از سه جلسه در هفته برای شما مفید که نخواهد بود، عضلات شکم شما را تمرین زده هم خواهد کرد. عضلات شکم هم مثل دیگر عضلات احتیاج به ریکاوری شدن دارند
+ در تمرینات شکم سعی کنید از حرکات مختلفی استفاده کنید تا این عضلات از تمام زوایا تحت فشار قرار بگیرند. استراحت بین هر ست ۴۵ثانیه
#بدنسازی
▫ ️تمرینات شکم بیش از سه جلسه در هفته برای شما مفید که نخواهد بود، عضلات شکم شما را تمرین زده هم خواهد کرد. عضلات شکم هم مثل دیگر عضلات احتیاج به ریکاوری شدن دارند
+ در تمرینات شکم سعی کنید از حرکات مختلفی استفاده کنید تا این عضلات از تمام زوایا تحت فشار قرار بگیرند. استراحت بین هر ست ۴۵ثانیه
#بدنسازی
- ۳.۶k
- ۰۴ فروردین ۱۳۹۸
دیدگاه ها (۲)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط