ما را در اینستاگرام دنبال کنید http://instagram.com/abres

ما را در اینستاگرام دنبال کنید http://instagram.com/abresalamat


فعالیت های بدنی، مغز را تحریک به ترشح هورمون شادی به نام اندورفین میکنند. یکی از اثرات اندورفین این است که تمرکز ذهن انسان را از فکرها و خاطرات گذشته به فعالیت بدنی و محیطی که در آن قرار دارد منعطف میکند

پیاده روی یک فعالیت بدنی روتین و ساده است که هر کسی میتواند انجامش دهد. هنگام پیاده روی به محیط اطرافتان توجه کنید. خواهید دید افکاری که ذهن شما را درگیر کرده اند را فراموش خواهید کرد. روانشناسان پیشنهاد میکنند زمانی که خیلی غمگین یا خیلی عصبانی هستید، یا وقتی فکری ذهن شما را درگیر کرده، خودتان را مشغول یک کار فیزیکی بیرون از خانه کنید. ساده ترین این فعالیت ها پیاده روی است #روانشناسی #نکته_روانشناسی #افسردگی #زندگی_خوب #زندگی_شاد #زندگی #شادی #پیاده روی #نکته_سلامتی #نکته_روزانه