مواد تشکیل دهنده یک بشقاب غذای سالم:
مواد تشکیل دهنده یک بشقاب غذای سالم:
🌿 ☘ نصف بشقاب را با سبزی های برگ دار و سبزیجاتی که زیر دندان صدا دارد پرکنید
🍞 1/4 بشقاب را با حبوبات وغلات کامل پر کنید
🐠 1/4 بقیه بشقاب از پروتئین های سالم به مقدار مناسب تشکیل شود
🌿 ☘ نصف بشقاب را با سبزی های برگ دار و سبزیجاتی که زیر دندان صدا دارد پرکنید
🍞 1/4 بشقاب را با حبوبات وغلات کامل پر کنید
🐠 1/4 بقیه بشقاب از پروتئین های سالم به مقدار مناسب تشکیل شود
- ۱.۳k
- ۲۷ فروردین ۱۳۹۶
دیدگاه ها (۱)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط