بین مغزها گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماه

بین مغزها، گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است !👌🏻

تقریبا هر 2-3 گردوی درسته به اندازه حدود 200gr گوشت ماهی، امگا 3 دارد

https://t.me/pilates_f_abdi