مدیتیشن کنید.

مدیتیشن کنید.
✋🏽
برای اینکه بتوانید محرک‌های عادات بدتان را کنترل کنید، بتوانید ناامیدی، بی‌انگیزگی، افکار و احساسات منفی‌تان را مدیریت کنید، حتما هر روز مدیتیشن انجام دهید. انجام دادن این کار، به شما انرژی مثبت و انگیزه برای تغییر عادات بدتان می‌دهد.