میانوعدههایی که لاغرتان میکند

میان‌وعده‌هایی که لاغرتان می‌کند

بروکلی و ماست:
بهتر است بروکلی را بشویید و سپس در آب جوش قرار دهید تا کمی بجوشد بعد آن را در یخچال بگذارید تا سرد شود. دریک ظرف ماست و بروکلی را اضافه کنید.
هویج
هویج را به شکل ورقه‌های نازک دربیاورید ودر یک ظرف قرار دهید

مغز آجیل

زیتونی که شور نباشد

_ورقه‌های نارگیل تازه
عصر وقتی گرسنه‌تان شد چند ورق نارگیل خشک بخورید تا هم قند خونتان تنظیم شود، هم فیبر موجود در آن احساس سیری را به بدنتان بدهد

کرفس تازه
💡