راه هایی برای کنترل پرخوری احساسی
✅ راه هایی برای کنترل پرخوری احساسی
👈پیاده روی، دویدن آهسته و یا انجام حرکات یوگا
👈 استفاده از دفترچه برای ثبت اینکه هر غذایی را در چه زمان و در چه حالتی خوردید.
👈غذاهایی که هنگام پرخوری احساسی به سراغشان می روید را از سبد خرید حذف کنید.
💡
👈پیاده روی، دویدن آهسته و یا انجام حرکات یوگا
👈 استفاده از دفترچه برای ثبت اینکه هر غذایی را در چه زمان و در چه حالتی خوردید.
👈غذاهایی که هنگام پرخوری احساسی به سراغشان می روید را از سبد خرید حذف کنید.
💡
- ۳.۱k
- ۱۳ خرداد ۱۳۹۹
دیدگاه ها (۱)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط