در طول روز حرکت های کششی انجام دهید

⭕️در طول روز حرکت های کششی انجام دهید

1- افزایش رشد عضلات
2- افزایش کارایی بدن
3- جلوگیری از مصدوم شدن
4- افزایش انعطاف پذیری بدن
5- مراقبت از تار های عضلات
https://t.me/pilates_f_abdi