✅ آیا میدانستید انجام این حرکت به مدت چند دقیقه روز عضلات

✅ آیا میدانستید انجام این حرکت به مدت چند دقیقه روز عضلات داخل و پشت پا و ستون فقرات را تقویت کرده و کشش می دهد،
✨ اندام های شکمی را هماهنگ می کند، ذهن را آرام می کند و کمردرد خفیف را تسکین می بخشد.