با عضلات سینه ای خود آشنا شوید

با عضلات سینه ای خود آشنا شوید
قسمت اول

۱.وظیفه این عضله کشیدن بازو به سمت خط میانی بدن می باشد.در مورد حرکت پرس سینه روی نیمکت بیندیشید.هنگامی که شما هالتر را از بدن دور می کنید،بازوی شما به سمت سینه حرکت کرده تا جایی که کاملا صاف شود.دلیل این امر اتصال عضله سینه ای بزرگ به قسمت داخلی استخوان بازو می باشد.بنابراین هنگامی که عضله ی سینه ای شما منقبض می شود،تارهای این عضله کوتاه شده و بازو را به سمت مبدا عضله یعنی قسمت میانی سینه می کشد.

۲.تارهای عضله ی سینه ای که به استخوان ترقوه چسبندگی دارند به فسمت فوقانی عضله سینه ای بزرگ شناخته شده اند.

۳.سر متحرک عضله ی سینه ای به سه ناحیه ی استخوان جناغ سینه،دنده ها و ترقوه چسبندگی دارند.

۴.تارهای عضله ی سینه ای که به دنده ها و جناغ سینه اتصال دارد را به عنوان قسمت تحتانی عضله سینه ای بزرگ می گیرند.

۵.عضله سینه ای کوچک عضله ی لاغر و مثلثی شکل بوده که در زیر عضله سینه ای بزرگ قرار دارد.این عضله از سومین،چهارمین و پنجمین دنده ی شروع شده و به نزدیکی مفصل شانه می چسبد.اما عملکرد اصلی این عضله کشیدن شانه ها به سمت جلو مانند آنچه که در حرکت پول آور انجام می دهید