روش از بین بردن استرس

8روش از بین بردن استرس

1- نفس عمیق بکشید ...
۲- خواب شبانه خوبی داشته باشید ...
۳- غذای حاضری هنگام استرس نخورید ...
4- برای از بین بردن استرس بخندید ...
5- استراحت به مغز یک راه ازبین بردن استرس ...
6- صحبت درباره مشکلات ...
7- پرهیز از معاشرت با افراد استرس‌زا ...
8- استشمام بوی خوش