چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟🤔

چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟🤔

▫️تپش قلب به خوردن بیش از حد غذا قبل از رفتن به رختخواب، نوشیدن بیش از حد کافئین در اواخر روز، یا ورزش سنگین مرتبط است

+ روش های تمدد اعصاب مانند تمرینات نفس عمیق را بیاموزید تا به خوابیدن راحت کمک کند
   
🍃 #قلب

💦🍃 این عادت ها به قلب آسيب می رسانند↯

🔺نشستن طولانی
▫️عدم توانايی خشم
▫️وسواس و استرس
▫️کم خوابی
▫️عدم بهداشت دهان
▫️مصرف غذاهای مانده
🔻عدم ورزش مناسب