نڪات مهم وڪاربردی چربی سوزی درڪپشن🆗👇

چربی سوزی چیست؟
بدن برای تأمین انرژی چربی‌های ذخیره شده را تجزیه و به انرژی تبدیل می‌کند، اما چربی‌سوزی در بدن شما چه زمانی اتفاق می‌افتد؟ وقتی که هر روز تمریناتی انجام می‌دهید که کالری زیادی می‌سوزاند. از آن‌طرف مقدار کالری دریافتی‌تان کمتر از آن چیزی است که از دست داده‌اید. وقتی چربی‌های بدن‌تان را کاهش می‌دهید، عضله‌تان نیز شروع به رشد می‌کنند.

اگر می‌خواهید لاغر شوید و بدنتان چربی‌هایش را از دست بدهد. پس رژیم کم کالری بگیرید و مرتب ورزش کنید. در این مطلب ابتدا مختصری به معرفی انواع مواد غذایی مفید برای کاهش چربی‌ها می‌پردازیم و سپس راهکار تغذیه‌ای و تمرینی برای چربی سوزی به شما آموزش می‌دهیم.👇🏋🏻‍♀🥇
.
💪مواد غذایی چربی سوز💪
حبوبات
پودر وی
جو دوسر
انواع توت
غلات کامل
روغن زیتون
کره بادام‌زمینی
بادام و سایر دانه‌های روغنی
بوقلمون و گوشت‌های کم‌چرب
محصولات لبنی کم‌‌چرب یا بدونِ چربی
اسفناج و سایر سبزی‌جات دارای برگ تیره🍀🌿
.
برای دیدن آموزش های بیشتر پارسی فیت را دنبال ڪنید ⏬
.
▶@parsi_fit
▶@parsi_fit
.
اولین پیج تصویری آموزش بدنسازی وفیتنس در ویسگون 🥇

‌
⤵⏬🔽⏬⤵
✔️کاهش وزن و چربیسوزی
✔️افزایش حجم و عضله سازی
✔️فیتنس و فرم دهی
✔️تمرین در باشگاه یا منزل با حداقل امکانات🤟

👈 هر روز یڪ پست آموزشی داریم اگر مایل به تناسب اندام هستید بامن همراه باشید👇
‌
✅ @parsi_fit
✅ @parsi_fit
.
.
.
#ورزش #ورزشی #بدنسازی #فیتنس #ورزشکار #مربی #استایل #فیتنس_بانوان #باشگاه #ورزش_در_خانه #تمرین #ورزش_درخانه #چربی_سوزی #آموزش #آموزشی
‌