مقایسه یک فنجان برنج سفید و برنج قهوه ای 🍚🍘

مقایسه یک فنجان برنج سفید و برنج قهوه ای 🍚🍘
تقریبا هر دو کالری یکسانی دارند
برنج قهوه ای، مقدار بیشتری مواد مغذی میکرو مانند منیزیم بیشتر و ویتامین های بی و فیبر و کمی چربی بیشتری دارد.
البته این نباید باعث نگرانی شما شود !
بدن ما به همه گروه های مواد مغذی نیاز دارد ، ولی نکته مهم این است که از یاد نبریم که در خوردن غذاهای سالم نیز نباید زیاده روی کنیم، چون کالری اضافی آنها میتواند برایمان دردسر ساز شود.


#دانستنیها