بازو ها از بغل بزرگ و از جلو کوچیکه دیده میشه

بس اینطوری تمرین کن تا حجم بگیره💯
دیدگاه ها (۰)

اگر واقعا میخوایی زیر یک ماه عضلات شکمت نمایان بشه

فک کردی فقط با دراز نشست شکمت آب میشه

فقط ۱۴ روز اونم روزی ۵ دقیقه خودت و با این روش بساز

چند ویتامین رو میخواهم بگم از نون شبم واجب تر اند

حرکاتی که آسیب زا هستند برای اونی که اشتباه می نه بفرست

راز بازوی پهن و زیبا

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط