🔶 بهبود درد کمر و پا با راه رفتن روی پنجه پا!🔹 اگر راه رفتن روی پنجه را به طور منظم انجام دهید،درد دیگر نواحی بدن نیز خنثی می شود.🔹 بمدت 10 ثانیه در روز و 10 بار تکرار شود.