خسته هستید؟ 🤔 شانه هایتان را بالا بیندازید!👈 شانه های انعطاف ناپذیر مانع از گردش خون به مغز میشوند👈 آنها را تا نزدیکی گوشها بالا بیاورید تا 10بشمارید و سپس با نفسی عمیق پایین ببرید