بهبود دردکمر و پا با راه رفتن روی پنجه پا▫️اگر راه رفتن روی پنجه را به طور منظم انجام دهید،درد دیگر نواحی بدن نیز خنثی میشود.+ بمدت 10 ثانیه در روز و 10 بار تکرار انجام شود.