دریافت توپ در موقعیت بالا :
دریافت توپ در موقعیت بالا :
وقتیکه توپ از زاویه بالاتری سمتتون فرستاده میشه
پاهاتون رو یکم خم کنید و تعادلتون رو در حالت پنجه روی پاها حفظ کنید
بازو و دستهاتون رو کاملا در حالت کشیده و صاف قرار بدید
و بدنتون رو به سمت جلو و تور بکشید..
***delaram***
وقتیکه توپ از زاویه بالاتری سمتتون فرستاده میشه
پاهاتون رو یکم خم کنید و تعادلتون رو در حالت پنجه روی پاها حفظ کنید
بازو و دستهاتون رو کاملا در حالت کشیده و صاف قرار بدید
و بدنتون رو به سمت جلو و تور بکشید..
***delaram***
- ۱.۱k
- ۰۱ آبان ۱۳۹۲
دیدگاه ها (۷)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط