👌 بهترین زمان آب خوردن نیم ساعت قبل از غذا و 2 الی 3 ساعت بعد از صرف غذا میباشد👈 آب قبل، میان و یا بعد از غا باعث سنگین شدن، و اسید معده ای که در روده وجود دارد را از بین میبرد