❇ ️نقش غذاهای کربوهیدرات در بدن1⃣تامین انرژی2⃣تامین قند خون3⃣دفع مواد زاید(ازطریق فیبر)4⃣ذخیره انرژی به صورت چربی و گلیکوژن5⃣افزایش حجم عضله6⃣ریکاوری بدن