🔴 مواد غذایی خالی کننده #کلسیم بدن🔻 نمک زیاد🔻 دخانیات🔻 قهوه🔻 قند زیاد🔻 مصرف زیاد پروتئین های حیوانی🔻 محصولات تصفیه شده مانند نان سفید