‍ بدنسازها

‍ بدنسازها

⭕ ️خراطین روی بدن بعد از تمرین بزنند و دوش اب خیلی خیلی سرد بگیرند یا از وان یخ استفاده کنند

ظرف ۵ دقیقه حجم عضلاتشون میبینند و متوجه میشن
✅ این خراطین عضله ساخته شده فیکس میکنه

بله همون لحظه تاثیرش مشهوده

👌 یخ چرخشی باید بزارند

⭕ ️برای باسن و سینه وان یخ باید درست کنند
و خانمهای که قسمتهای باسن و سینه میخوان حجم بدن
⭕ ️برای باسن لگن یخ درست کنند بشینند
اول خراطین بزنند بعد بشینند

⭕ ️باید یه وان اب پر کنند توش یخ بندازند

⭕ ️هر قسمت از بدن بخوان حجم بدن
بایدنسبت به اون یخ درست
کنند

⭕ ️بازو توی کلمن هم‌میتونند حجم بدن

⭕ ️توجه کنید برای سینه ها میتونند کلمن یخ درست کنند

⭕ ️برای گونه ها یخ چرخشی روی گونه فشار بدن

⭕ ️برای چین و چروک یخ صاف از پایین به بالا و چرخشی نگه دارند